Πως να χρησιμοποιήσετε το Οδοντικό Νήμα

Το οδοντικό νήμα είναι ο καλύτερος φίλος μας μαζί με την οδοντόβουρτσα για την στοματική μας υγιεινή. Δυστυχώς, υπάρχει η εντύπωση ότι το οδοντικό νήμα λειτουργεί συνοδευτικά και προαιρετικά στην καθημερινή μας ρουτίνα με το πλύσιμο των δοντιών μας. Η αλήθεια είναι όμως ότι το οδοντικό νήμα είναι εξίσου σημαντικό και δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Αν το χρησιμοποιούμε είναι μια υπέροχη συνήθεια που προστατεύει σημαντικά την στοματική μας υγιεινή. Συγκεκριμένα, είναι πολύ χρήσιμο γιατί απομακρύνει τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια μας. Αν παρακολουθείτε το blog μας θα ξέρετε ήδη ότι οι τροφές που μένουν στο στόμα αυξάνουν την ποσότητα βακτηρίων και δημιουργούν πλάκα.

Ξέρουμε πως αντιδράτε κάθε φορά που έρχεστε στο οδοντιατρείο μας και σας ρωτάμε αν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα…

Ήρθε λοιπόν η ώρα να το αλλάξουμε αυτό. Φυσικά όμως, δεν αρκεί απλώς να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, πρέπει να το κάνετε και σωστά. Πάμε να δούμε βήμα-βήμα, πως πρέπει να χρησιμοποιούμε σωστά το οδοντικό νήμα:

Διαδικασία χρήσης Οδοντικού Νήματος

Βήμα 1

Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 30-50cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι. Συνήθως, τους πιο πολλούς τους βολεύει να τυλίξουν το οδοντικό νήμα στο μεσαίο δάκτυλο του κάθε χεριού. Καθώς χρησιμοποιείτε το νήμα θα ξετυλίγετε το καθαρό από το ένα χέρι και θα τυλίγετε το χρησιμοποιημένο στο άλλο.

Βήμα 2

Χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τον αντίχειρά από κάθε σας χέρι, πιάστε ένα μικρό τμήμα του νήματος περίπου 2,5-5cm και τοποθετήστε ανάμεσα στα δόντια σας. Να θυμάστε να το κρατάτε πάντα τεντωμένο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία και να απομακρύνετε τις τροφές.

Βήμα 3

Αφού έχετε περάσει απαλά το νήμα ανάμεσα σε δυο δόντια σας, ήρθε η ώρα να πραγματοποιήσουμε τη πρώτη μας κίνηση.

Σε αυτό το στάδιο Προτείνουμε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μην κάνετε απότομες ή βίαιες κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να τραυματίσετε τα ούλα σας. Αν παρατηρήσετε ότι το νήμα «κολλάει» σε κάποιο σημείο ανάμεσα στα δόντια, κινείστε ελαφρά το νήμα με παλινδρομικές κινήσεις για να προσπεράσετε το δύσκολο σημείο.

Καθώς το τοποθετείτε, μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων θα νιώσετε μια μικρή αντίσταση. Μην πιέσετε παραπάνω, αφήστε το να πάρει ένα σχήμα καμπύλης. Στη συνέχεια κάντε 3-4 παλινδρομικές κινήσεις σηκώνοντας κάθε φορά ελαφρώς το νήμα, μέχρι να φτάσετε στην κορυφή ανάμεσα στα δυο δόντια.

Βήμα 4

Συνεχίστε την ίδια διαδικασία σε όλα τα δόντια σας. Αν παρατηρήσετε ότι το οδοντικό σας νήμα έχει φθαρεί ή έχει υπολείμματα τροφών, απλά ξετυλίξτε ένα νέο καθαρό τμήμα του νήματος και χρησιμοποιήστε το για να συνεχίστε τη διαδικασία. Φροντίστε ότι θα περάσετε όλα τα δόντια σας με το οδοντικό νήμα, ώστε να εξασφαλίσετε ότι έχετε ολοκληρώσει άρτια τη διαδικασία.

Βήμα 5

Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία ξεπλύντε με λίγο νερό για να καθαρίσετε το στόμα σας από τυχόν υπολείμματα τροφών που παρέμειναν σε κάποιο σημείο κατά την απομάκρυνση τους με το οδοντικό νήμα.

Ενδεικτικοί τύποι οδοντικού νήματος που μπορείτε να προμηθευτείτε;

Οδοντιατρική ταινία: Πρόκειται για οδοντικό νήμα που ιδιαίτερα συνίσταται σε άτομα που έχουν μεγαλύτερα κενά ανάμεσα στα δόντια τους καθώς έχει ένα εύχρηστο πλατύ και επίπεδο σχεδιασμό.

Κερωμένο/Ακέρωτο νήμα: Είναι ένας από τους πιο γνωστούς τύπου νήματος και προτιμάται από άτομα που έχουν πολύ στενά μεσοδόντια διαστήματα. Το κερωμένο νήμα είναι σχεδιασμένο, ώστε να γλιστρά ευκολότερα ανάμεσα στα δόντια. Συνεπώς, αν ακόμα και αν έχετε μικρά κενά, το νήμα σκίζετε δυσκολότερα. Αντίστοιχα, υπάρχει και μη κερωμένο νήμα που βοηθάει περισσότερο στην απομάκρυνση της πλάκας

Μεταξωτό νήμα: Είναι ένας νέο τύπος νήματος που γλιστράει πιο εύκολα ανάμεσα στα δόντια και είναι αρκετά ανθεκτικός, ωστόσο είναι και πιο ακριβό από το κλασικό νήμα.

Οδοντικό νήμα Nylon: Αποτελείται από πολλές νάιλον ίνες και για αυτό πολλές φορές φθείρεται πιο εύκολα. Μπορεί να το βρει κάποιος είτε κερωμένο ή ακέρωτο.

Όλα τα νήματα απομακρύνουν εξίσου αποτελεσματικά την πλάκα από τα δόντια μας. Συνεπώς, δεν χρειάζεται να σας ανησυχεί τόσο ποιο τύπο νήματος να επιλέξετε. Αυτό που θα προτείναμε να κάνετε είναι να βάλετε το οδοντικό νήμα στην ζωή σας για να προστατέψετε περισσότερο την στοματική σας υγεία.