Έξυπνες συμβουλές για να φροντίσετε τα δόντια σας τα Χριστούγεννα
Η περίοδος των Χριστουγέννων συνήθως είναι αγαπημένη γιορτή του χρόνου. Συνοδεύεται από καλή παρέα και αρκετό φαγητό σχεδόν σε καθημερινή βάση. Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι βάζουμε κιλά αυτή την περίοδο, οπότε έχουμε συνηθίσει να μας λένε να προσέχουμε ιδιαίτερα το φαγητό. Αλλά πέρα από τη σωστή διατροφή, όπως ξέρουμε το φαγητό επηρεάζει και την στοματική μας υγιεινή. Από τη δική μας μεριά λοιπόν, θα δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να προσέξετε την στοματική σας υγιεινή αυτή την περίοδο.
1η Συμβουλή: Μην Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από αφρώδη ροφήματα
Δεν είναι λίγες οι φορές που θα βρεθούμε σε ένα τραπέζι με ένα αφρώδες κρασί κατά την περίοδο των γιορτών. Το αφρώδες κρασί είναι τόσο ζαχαρούχο όσο και όξινο, το οποίο είναι διπλά βλαβερό για το σμάλτο των δοντιών. Σε περίπτωση λοιπόν που επιλέξετε να καταναλώσετε αφρώδες κρασί, βεβαιωθείτε ότι περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για όλα τα όξινα τρόφιμα και ποτά.
2η Συμβουλή: Διαλέξετε μικρά παιχνίδια και αποφύγετε όσο μπορείτε τα γλυκίσματα
Όλοι γνωρίζουμε ότι κατα τη διάρκεια των Χριστουγέννων το σπίτι μιας οικογένειας είναι γεμάτο με γλυκίσματα που ανυπομονούν να καταναλώσουν τα παιδιά. Για αυτό το λόγο είναι καλό να αποφεύγουμε όσο μπορούμε να δίνουμε τακτικά σοκολατάκια στα παιδιά. Για παράδειγμα συνηθίζεται να αγοράζουμε ή να φτιάχνουμε ένα χριστουγεννιάτικο ημερολόγιο, όπου κάθε μέρα δίνουμε και μια έκπληξη στα παιδιά μας. Αντί να επιλέξουμε μόνο σοκολατάκια για δώρο, μπορούμε να τοποθετήσουμε μέσα μικρά παιχνιδάκια, δωράκια ή ακόμα γρίφους και puzzle.
3η Συμβουλή: Φάτε άφοβα γαλοπούλα
Μπορεί στην Ελλάδα να μην συνηθίζεται πολύ ως παραδοσιακό εορταστικό γεύμα αλλά αναμφίβολα είναι ένα υγιεινό γεύμα για τα δόντια μας τα Χριστούγεννα. Στην πραγματικότητα η γαλοπούλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φώσφορο, θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα δόντια και τα οστά.
4η Συμβουλή: Βάλετε τη μαύρη σοκολάτα στο εορταστικό μενού σας
Το να απαγορεύσετε πλήρως τα γλυκά από το σπίτι είναι αδύνατον αλλά και η στέρηση δεν είναι λύση. Το μόνο που χρειάζεται είναι μέτρο σε όλα. Μπορείτε λοιπόν να ελαχιστοποιήσετε το κίνδυνο για τα δόντια σας αποφεύγοντας σκληρές καραμέλες, αν έχετε ευαίσθητα δόντια. Επίσης, είναι καλό να αποφεύγετε κολλώδεις καραμέλες και ζαχαρωτά που προσκολούν και τραυματίζουν τα δόντια σας. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε και τη μαύρη σοκολάτα στη ζωή σας για να μετριάσετε την έκθεση σας στα γλυκά.
5η Συμβουλή: Μην ξεχνάτε ποτέ την οδοντόβουρτσα σας αν δεν κοιμηθείτε σπίτι σας
Αν και η αλήθεια είναι ότι οι μετακινήσεις μας λόγω Covid-19 θα είναι πολύ περιορισμένες ή μηδενικές φέτος, εμείς οφείλουμε να σας δώσουμε αυτή της συμβουλή. Πολλοί άνθρωποι αυτή την περίοδο ταξιδεύουν στα χωριά τους, κοιμούνται στους συγγενείς τους ή σε αγαπημένα πρόσωπα. Ξεφεύγοντας από την ρουτίνα ξεχνάμε βασικά είδη υγιεινής στο σπίτι και παραμελούμε συχνά την στοματική μας υγιεινή. Είναι πολυ σημαντικό να μένουμε συνεπείς στο καθημερινό βούρτσισμα και να μην κάνουμε ατασθαλίες. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που τέτοιες περιόδους αρχίζουν να μην βουρτσίζουν συχνά τα δόντια τους και μετά υιοθετούν αυτή την επιβλαβή συνήθεια.
6η Συμβουλή: Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Τα πολλά καθημερινά γεύματα την περίοδο των Χριστουγέννων και ειδικά τα γιορτινά τραπέζια που είναι γεμάτα με φαγητά οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια στη δυσάρεστη θέση να βρεθούμε με τροφές προσκολλημένες στα δόντια μας. Αν είμαστε τυχεροί θα καταλάβουμε μια ενόχληση και θα απομακρύνουμε τις τροφές. Ωστόσο, πολλές φορές οι τροφές δεν γίνονται αντιληπτές και δεν απομακρύνονται ούτε καν με το βούρτσισμα. Για να αποφύγουμε λοιπόν την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων φροντίζουμε να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα σε καθημερινή βάση.
Ευελπιστούμε να σας βοήθησαν οι συμβουλές μας και να απολαύσετε αυτά τα Χριστούγεννα πάνω απ’όλα με ασφάλεια!
