4 λόγοι που έχουμε κακή αναπνοή κάτω από την μάσκα

Η δυσάρεστη αναπνοή είναι συχνό φαινόμενο στους περισσότερους ανθρώπους. Παρόλο που προκαλεί πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα μας, δυστυχώς δεν λαμβάνουμε τα κατάλληλα μέτρα για να την αντιμετωπίσουμε. Το να έχουμε δυσάρεστη αναπνοή δεν είναι κάτι που χρειάζεται να μάθουμε να ζούμε με αυτό. Επιπλέον, δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελήσουμε διότι μπορεί να επιφέρει περισσότερα προβλήματα υγείας. Τι προκαλεί λοιπόν δυσάρεστη αναπνοή και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Πάμε να δούμε…

Διατροφή

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους κακοσμίας του στόματος μας. Ο,τι τρώμε ή πίνουμε έχει το δικό του αντίκτυπο στην ποιότητα της αναπνοής μας. Υπάρχουν κάποιες κατηγορίες τροφίμων που χρειάζεται να προσέξουμε κάθε φορά που τις καταναλώνουμε και είναι οι εξής:

Τσάι και καφές

H ιδιότητα τους να στεγνώνουν το στόμα μας, δηλαδή να μειώνουν το σάλιο, προκαλεί ξηρότητα. Η ξηρότητα σε συνδυασμό με την έντονη μυρωδιά τους προξενούν πολλές φορές δυσοσμία. Καλό είναι λοιπόν να τα συνοδεύετε πάντα με ένα ποτήρι νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ επίσης προκαλεί αφυδάτωση. Ειδικότερα, τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θειώδη άλατα προκαλούν έντονη δυσοσμία. Η αφυδάτωση λοιπόν, δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθούν τα επιβλαβή βακτήρια, που είναι η αιτία της δυσάρεστης αναπνοής. Και σε αυτή τη περίπτωση επιβάλλεται να συνοδεύουμε το ποτό μας με ένα ποτήρι νερό.

Σκόρδο

Το σκόρδο όπως οι περισσότεροι γνωρίζουν είναι μια ανίκητη αιτία κακής αναπνοής. Οι μυρωδιές από το σκόρδο καθυστερούν να εμφανιστούν και έτσι μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή πολύ αφότου έχουμε φάει οποιοδήποτε γεύμα που το περιείχε. Το σκόρδο κυκλοφορεί στο αίμα μας και τους πνεύμονες και μόνο το χρόνο μπορούμε να αφήσουμε, για να αποβάλλει τη δυσοσμία που προκαλεί.

Ψάρι σε κονσέρβα

Όταν τα ψάρια μπαίνουν σε κονσέρβες αρχίζουν να οξειδώνονται με αποτέλεσμα να δημιουργείται έντονη μυρωδιά. Με την κατανάλωση τους, είναι το πιο πιθανόν να προσκολληθεί μέρος της τροφής στο στόμα μας με αποτέλεσμα να έχουμε δυσάρεστη αναπνοή.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη όπως έχουμε ξαναπεί είναι το τέλειο καύσιμο για αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.  Μάλιστα, πολλές φορές που παρατηρούμε ότι έχουμε μια δυσάρεστη αναπνοή επιλέγουμε να μασήσουμε μια τσίχλα. Το πρόβλημα είναι ότι πρέπει να φροντίσουμε, ώστε η τσίχλα να είναι χωρίς ζάχαρη αλλιώς το μόνο που καταφέρνουμε είναι να διογκώσουμε το πρόβλημα δίνοντας περισσότερη τροφή στα βακτήρια.

Κακή στοματική υγιεινή

Η κακή αναπνοή οφείλεται συνήθως στη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα και αυτό συχνά οφείλεται στην αναποτελεσματική στοματική υγιεινή.

Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι έχουμε παραμελήσει τη στοματική μας υγεία. Αρκεί να παραλείψουμε μια μέρα βουρτσίσματος των δοντιών μας και κατευθείαν να καταλάβουμε τη διαφορά στην αναπνοή μας. Επιπλέον, αν δεν πλένουμε σωστά τα δόντια μας είναι πολύ εύκολο συσσωρευτούν βακτήρια με την πάροδο του χρόνου. Τα στοματικά βακτήρια πολλαπλασιάζονται κάθε πέντε ώρες, για αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε κυρίως γεύμα.

Η στοματική ρουτίνα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει καθημερινό νήμα και χρήση μεσοδόντιας βούρτσας. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε να βουρτσίζουμε και την γλώσσα μας, καθώς τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν στη γλώσσα και να προκαλέσουν άσχημη μυρωδιά.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι σίγουρα ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της στοματικής υγιεινής.  

Όχι μόνο στεγνώνει το στόμα, προκαλώντας κακή αναπνοή για παρόμοιους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, αλλά οι χημικές ουσίες στη νικοτίνη μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κακή μυρωδιά. Συγκεκριμένα, η συγκέντρωση τοξικών ουσιών δηλητηριάζουν αργά και σταθερά τους ιστούς του στόματος, του λαιμού και των πνευμόνων, δημιουργώντας σοβαρά προβλήματα.

Ακόμα χειρότερα, πολλοί άνθρωποι που καπνίζουν δεν γνωρίζουν την κακή τους αναπνοή, καθώς το υπερβολικό κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει στο άτομο να χάσει την αίσθηση της όσφρησης. Αν καπνίζουμε, δεν μπορούμε να ελπίζουμε για την θεραπεία της δυσοσμίας του στόματος, εκτός αν κόψουμε αυτή την κακή συνήθεια.

Ιατρικές Παθήσεις

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις και ειδικότερα αυτές που σχετίζονται με το στόμα και το λαιμό μπορούν να επηρεάσουν την αναπνοή. Κάποιος που πάσχει από αμυγδαλίτιδα, για παράδειγμα, θα είχε μεγαλύτερη πιθανότητα να υποφέρει από κακή αναπνοή λόγω της συσσώρευσης βακτηρίων.

Σε περίπτωση λοιπόν που παρατηρήσετε ότι έχετε δυσάρεστη αναπνοή, χωρίς να μπορείτε να αποδώσετε κάπου αυτό το φαινόμενο, είναι καλό να επισκεφθείτε την οδοντίατρο. Ένας εμπεριστατωμένος έλεγχος από τον ιατρό σας μπορεί να σας λύσει το πρόβλημα με μια θεραπεία ή να σας δώσεις χρήσιμες εξατομικευμένες συμβουλές, που θα βοηθήσουν στην καλή στοματική σας υγιεινή!